MINOURA WATT MATER いただきました～

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下車中

パーツ

先週、自転車乗りの先輩から

「MINOURA買ったんだね。」

「ケイデンスとかスピードとか計測できる機械あげようか？」　と。

(((( ;ﾟдﾟ)))

わぉ！

ありがたい！



その前の週、銀座の某すし屋さんでご馳走したからかな・・・

気にしなくていいのに。

いつもお世話になっているから・・・

この場を借りて感謝申し上げます！

ありがとうございます。





パッケージもきれいに保管してあったようで・・・

新品のよう。





中身はというと、こんな感じ。

説明書を見ると・・・

?q|ﾟДﾟ|p

あれっ？

スピード計測用の磁石がない・・・



さっそく先輩に連絡をしてみると・・・

「あっ、あった、あった。自転車についてる。ははは。」

でた～

工具揃えて装着準備してたのに・・・（涙）



「前輪にサイクルコンピューターの磁石付いてない？」　

「それで代用できるよ。」

そうか。なるほど。





これがルイガノ号のサイクルコンピューター用磁石。

代用します。





装着するとこんな感じです。

これでスピード計測OK！

タイヤ回してみるときちんと反応してます。





クランク側にも取り付け。

これでケイデンス計測OK！





ただこの計測器は有線なんで、きちんと配線しないとたいへんなことになります。

結束帯を使ってゆるみのない配線に。





きれいにできました。

ここも　↓　きれいに這わせます。





先輩はガムテープ使って自転車にベタベタ貼ってたようで、

コードに粘着物がねっとりくっついてる・・・（苦笑）

パッケージをとっておく几帳面さはあるものの、美的センスは・・・（笑）



すみません！

もらっておきながら。(≡ω≡．)





ハンドルにモニターをセットして完了です。

所狭しといろんなものが付いてますね～。

もうこれ以上は付きません（笑）



今日はここまでで、タイムアップ。

タイヤサイズなど設定する必要があるようですがこの次ですね。


↑　ここを押すと幸せになります（笑）


↑　ここを押すと今日もハッピーになれます（笑）

寒波の中のクリスマスイブ。懲りずに早朝走行・・・

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早朝走行

地元ポタ

昨日の寒中早朝走行にも懲りず、気合を入れて本日も早朝走行敢行！

今日はクリスマスイブの朝。

やっぱり寒い。

うぅっ・・・

走行途中に体が温まり暑くなるのがいやなので

走行時はけっこう薄着なんですが

今日の寒さではさすがに耐えられない。

いったん家へ戻り、ウィンドブレーカーの下に1枚多く重ね着をして出発です。



昨日は富津の海岸へ行ったので今日は木更津の海岸に向かってみようかなと。





昨日にもまして寒い。

海岸部に近づくと海から吹いてくる冷たい風も、余計に体感温度を下げる。






さすが寒波！

空気が澄んでいて対岸の東京から神奈川の沿岸部がくっきり。

うぅっ・・・

この埠頭は寒すぎる。

海風がわたくしの全身を突き刺してくる・・・（Ｔ＿Ｔ）

写真を撮るときにグローブを外すと・・・

うぅっ・・・

耐えられない。

早々にこの場から撤収です（笑）
 




木更津の中ノ島大橋。

木更津のシンボル的な橋として扱われていますが・・・（苦笑）

この橋、自転車で渡れるのでもしこのあたりを走る方がいれば

ぜひお試しあれ。

といっても橋の向こう側は閉鎖中の潮干狩場しかありません（笑）





帰路途中に八剣八幡神社（やつるぎはちまんじんじゃ）へ立ち寄ります。

初詣や、何か願い事があれば訪れる神社なんです。

が、しかし！

今日は寒波＆冷え切った体での参拝。

参拝前のお清めの水はさぞ冷たかろうと・・・

すでにわたくしの手の感覚が麻痺していて

冷たいのかなんなのかよくわからなかった（笑）




やはり冬季の早朝走行は天候をよくみないと 無理みたいですね。

昼間に走りたいのですが、週末でも日中はなかなか時間がとれないので、

やはりMINOURAでの室内練習が中心になるかもしれません。（涙）


↑　ここを押すと幸せになります（笑）


↑　ここを押すと今日もハッピーになれます（笑）

この寒さに負けず早朝走行へでかけてみたが・・・

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早朝走行

地元ポタ

久しぶりの早朝走行。

夜明けに出発です。

この時間はさすがに寒い　(((( ;ﾟдﾟ)))

この冷たい風は目玉にくる～

なぜか右目から涙があふれてきて・・・止まりません。

ポケットに入れたミニタオルを、分厚いブローブをはめた手で取り出し

涙を拭き取るのはなかなか面倒な作業です（笑）

これだけ寒いとスピードを出すと冷たい風がわたくしの全身を襲い、

でもゆっくり走っていると体が温まらない。

どうしたもんかと考えながら、とりあえずたらたら走る・・・（笑）





富津の埠頭に到着～

あれ～釣り人がいない・・・

シーズンオフなんでしょうか、いつもは所狭しと釣り人がいるんですけどね。

釣り人もこの寒さには・・・（笑）





さっきの釣り人のいない埠頭近くにある富津みなと公園に到着～

いつもは犬の散歩だったり、ウォーキングしてる人がちらほらいるんですが

わたくしの貸しきり状態（笑）





ここから富津岬まで数キロという距離なのでそこを折り返しにしようと

時計をチェックすると、タイムアップ・・・

今日は午前9時までに帰宅しないといけない。

寒いし、早く帰って体を温めたいし・・・

帰還します。





帰還途中に、のぼりが・・・

「富津なまのりフェア」

地元ではよく知られてるんですが富津は海苔の生産が盛んなんです。

江戸前と呼ばれている海苔は木更津産と富津産が多い。

ちょうど今の時期は収穫期。

生海苔は今だけ食べられます。

わたくし、生海苔は苦手なのですが海苔好きの方はぜひ富津へお越しください。（笑）


↑　ここを押すと幸せになります（笑）


↑　ここを押すと今日もハッピーになれます（笑）

木更津市場食堂で満腹

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早朝走行

食べ物

2日連続で自転車通勤！

職場に自転車があるというのは便利だ！

ランチを食べにちょっとそこまで（笑）





木更津駅は相変わらず寂しい限りで・・・





今日は・・・

刺身でも食べようかな（笑）





関係者以外立ち入り禁止の公設地方卸売市場へ。

といっても自由に入れます。





木更津には魚市場があるのです。







そのままの名前「市場食堂」へ。

初見の人は、かなり入りづらい店構え。（笑）


中に入ると・・・





店内はこんな雰囲気です。

超庶民的。

なぜか今日はがらがら。珍しいですね。

看板娘のお姉さんはたぶん・・・80歳オーバーではないだろうか　（′∀｀）　



お茶はセルフです。





好きな茶碗が使えます。（笑）







 刺身定食を注文。

ほどなくして先にごはんと味噌汁が出てきます。

お姉さんが

「このぐらいで足りる？」　と

でてきたのがこれ





写真ではわかりづらいですね～

すごい量・・・

十分です・・・ （苦笑）





今日の刺身はこれです。

地元産はないですね（笑）

左側の刺身はマグロ。

どこの部位かはわかりませんが美味しかった・・・



自転車通勤はいいですね。

行動範囲がぐっと広がります。

朝はちょっと寒いですが、がんばってみようかと思う今日この頃です。


↑　ここを押すと幸せになります（笑）


↑　ここを押すと今日もハッピーになれます（笑）

久しぶりのジテツーだ～

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寒さ厳しき折、皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか。（笑）

わたくし、この寒さにめげることなくこの冬初めての自転車通勤をしたのであります。

( -д-)ﾉ

といっても7kmちょっとですが（笑）








久しぶりにタイヤへ空気を入れ・・・





完全防寒。

結果これが失敗・・・





気合入れて～

走るぜぇ！





走行してすぐに気づいてしまった・・・

MINOURA効果なのか、すっごく足が軽い。

(((( ;ﾟдﾟ)))

約1ヶ月ものあいだ、肉離れから走行を控えていたにもかかわらず

す～い、す～い　って感じです。（笑）

筋トレ効果が出ていますね～。(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ



調子に乗って走っていると、だんだん体が熱くなり・・・

結局途中で、マフラー、ウィンドブレーカーの下に着ていたパーカー、最後に耳あてを

順に脱ぐはめとなり、リュックサックはパンパンに（笑）







途中、ダンプカーから撒き散らされる土砂が目や口の中に・・・

（ＴДＴ）

太平洋側の冬、千葉県はやっぱり乾燥してるんですね。



そうこうしてるうちにゴールに近づき・・・





近くの矢那川ほとりの公園はすっかり冬景色。

最高に気持ちのよかった自転車通勤！

さて、今日も仕事がんばりますか！


↑　ここを押すと幸せになります（笑）


↑　ここを押すと今日もハッピーになれます（笑）

筋肉をつけて・・・痩せるのだ～

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下車中

ザバス　ウエイトダウン

へへへ・・・

MINOURA V270-2が予想外に筋トレによさそうなので、ちょとお試し

プロテインを摂取し始めてしまいました～（笑）　





大豆プロテイン＋ガルシニア


プロテインはたんぱく質。

筋肉の修復や筋力向上にいいというのは、なんとなく理解してましたが

ガルシニアとは・・・？　（ＴДＴ）

ちょっと調べてみました。

検索するとNIH（国立健康・栄養研究所）が出している情報が出てきます。


ガルシニアは、正式にはガルシニアカンボジア・・・中略・・・

肥満抑制を標榜する食品素材として多くのダイエット食品やサプリメントに利用されています。


なるほど。

ダイエットにいいのね！




吸収を考えると運動前や食事前がよいらしい。





中身はこんな感じ。

このスプーンで3杯。

これを牛乳300mlと一緒に飲みます。


なかなか混ざらないようなので、100円均一で攪拌ボトルを購入しました。





500mlボトルなので目分量しやすい（笑）





牛乳は少な目にして・・・





混ぜるとこんな感じ。

お味は・・・


「美味い！」

これなら続けられそうです。

筋力アップ＆ダイエット！

がんばるぜぇ！


↑　ここを押すと幸せになります（笑）


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MINOURA V270-2 初乗り・・・

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下車中

午前5時30分。

寝起きです。

ちょっくらMINOURAまわしてみるか・・・　

軽～く30分・・・なんて、軽い気持ちでMINOURA初乗りです。





裸足でこぎはじめるも、イタタタタ・・・

ペダルのギザギザが素足に食い込む（ＴДＴ）

痛くて裸足では無理でした（笑）

ソックスを履くのが面倒だったんで、玄関からビーチサンダル持ってきて・・・　ﾅﾒﾃﾙ!

こぎこぎ・・・



ペダルを回してみると意外とストレスがかかります。

ゆるやかな長い上り坂を走っているレベルか。

手元のリモコンシフターを回しても、あまり変わった感じがしない。

ストレス調整はまだいまひとつよくわからないです（笑）


あと、意外と騒音がしますね。

最初はタイヤのこすれる音とMINOURAのローラー音が気になってたのですが

6時過ぎに起きてきたうちの奥さんに聞いてみると

「なんかブンブン音がしてたけどエアコンつけたのかなと思ってた。」と。

ほう、早朝訓練OKだな（笑）



こぎ始めると意外とひまで・・・（笑）

テレビを見ながら、こぎこぎ・・・


自転車をこぎ始めて15分経過・・・

ぐっと汗がふき出てくる　。゜゜(´□｀｡)°゜。

なめてました・・・

かなりいい運動量なのでしょうね。

汗がたれ落ちる・・・

パジャマ姿でこいでたのですが、上着を脱いでハンドルにかけ

顔から滴り落ちる汗から自転車をガード。





20分経過、25分経過・・・　

この時間帯は時計の進みが遅く感じる（笑）




初乗り終了～





汗っかきの方ではないので、汗が吹き出るのはとても嬉しい　(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

腕にも汗が吹き出て・・・（笑）
 

気に入りました。

これはいい買い物をしましたね。


↑　ここを押すと幸せになります（笑）


↑　ここを押すと今日もハッピーになれます（笑）

MINOURA V270-2 冬季室内トレーニングマシーン導入！

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このごろ、日も短くなり冬の早朝走行に行けていない。（Ｔ＿Ｔ）

肉離れは完治したものの、ずいぶんと走行していないな・・・



体力の低下をつくづく感じた、この前のポタリング・・・

これからどんどん寒くなるしなぁ

このままではますます・・・　ヽ(TдT)ノ



自転車というのは走行するからいいもんだと思ってましたが、

さすがに、この寒さに負けてしまいました・・・（笑）

だいぶ前から知人からも購入をすすめられていた室内トレーニングマシーンを

買うことに・・・（Ｔ＿Ｔ）





送料無料が魅力のamazonで購入です。





けっこう重い・・・(ノ｀Д´)ノ

さて、苦手の組み立てです。

パーツはとても少なく、なんとなく完成形は見えるので意外と簡単に組み立てられ・・・





とても重いローラー部分も取り付け・・・





リアのクイックレリーズは付属のクイックレリーズに交換。





で、自転車を載せます。





日の出が遅くなり、朝ごはんの支度のため冬季は早朝走行をあきらめた

うちの奥さんのルイガノ号をセットアップ。


最後にリモコンシフターを取り付け完成です。





今日は出かける用事があるのでここまでです。

最近少々体重過多のわたくしが乗ってもびくともしない（笑）

試運転は明日。

楽しみです。（笑）


↑　ここを押すと幸せになります（笑）


↑　ここを押すと今日もハッピーになれます（笑）