やっちまった(苦笑)
腰痛が再発した・・・
不思議と数年に一度くらい腰が痛くなる。
今回は腰が痛くなりはじめた翌日、ほぼ歩くけなくなった。
情けないがひとりではトイレにもいけない。
つらい・・・
でも慣れたものでその対処方法は理解している(笑)
まず、じっとしている。
そのあと熱い風呂につかって腰を十分にあたためる。
そしてまた、じっとする。
へたにマッサージしたりしない。
何もせずじっとする(笑)
今回の腰痛の原因はだいたいわかっている。
最近はじめた柔軟ストレッチだ。
柔軟ストレッチをやり始めたころに比べ、最近はかなり体が柔らかくなった。
が、しかし、腰痛になる前日、やりすぎてしまったのだ。
自転車のケガを少なくするための柔軟ストレッチが原因で自転車に乗れなくなる。
まさに本末転倒(笑)
養生します。